co dalej

[...] HP za mną. Pompa na treningu bardzo fajna, czułem jakby mięsień miałby rozerwać skórę . Smak orange blast ohyda, rzygać się chce, ale jakoś się wypije. Rozpuszczalność bardzo dobra, wystarczy wrzucić do shakera potrzepać chwilę i nie ma żadnej grudki :). Moc troszkę poszła w górę, oby tak dalej, zobaczymy co z tego wyjdzie za 6 tygodni :).

Witam, wczoraj wróciłem z Pucharu Polski w Miejskiej Górce. Klasyfikacja: 1)Ja, 2)Tomasz Kowal, 3)Bubu dalej nie pamiętam, Mateusz nie wychodził do 2 konkurencji tj. pale i bela. Co do konkurencji to tak: 1)Opona 5 obrotów+Taczka 350kg 1Ja 28sek, 2Bubu 30sek, 3G Wiśniewski 35sek, 4T Kowal 36sek, 2)Schody 225kg, 250kg, 275kg 1Ja [...]

[...] zaniepokoje co do tego tematu to musi pan wiedziec ze ciezko bedzie sam taki bylem w gimnazjum to jakby mi ktos powiedzial o diecie to by sie z niego zaczol brechac i tak dalej bo znajomi po 20 pare lat sa wilcy i nie stosyja diety (czyt.koksy) i tak dalej moj dzien wygladal mniej wiecej tak wstaje z rano sniadania nic do szkoly w szkole jakas [...]

Oo Marta :D Fajny pomysł z tym dziennikiem. Co do porażki to się nie przejmuj i pracuj dalej. Każdy zawodnik musi kiedyś zasmakować goryczy porażki.

13.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1582kcal, 155g (39%) białko, 31g (18%) tłuszcze, 168g (42%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka 3. kurak, ryż, brokuły 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. batonik daktylowy (Tydzień Skandynawski w Lidlu [...]

24.03.2013 DNT 25.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1895kcal, 106g (22%) białko, 78g (37%) tłuszcze, 188g (40%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. wątróbki z dorsza, mix sałat, papryka, ogór 3. indyk, ryż brązowy, sos od chinola (został mi z niedzieli) 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. [...]

[...] pozycji bocznej i dosiadu - ucieczki z pozycji bocznej - sparingi: parter x2 - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Kark mnie dalej boli - nie byłam w stanie zrobić robaczka na rozgrzewce, a przy fikołkach myślałam, że mi głowa odpadnie #-P 2. Do kompletu rozwaliłam sobie bark, poza tym co chwilę [...]

[...] cios prosty, drugi robi unik i oddaje w tempo sierpem -> wersja na spokojnie oraz jako zadaniówka - sparingi bokserskie: 2 - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png Kostka dalej mnie boli przy pewnych ruchach, ale ogólnie nie ma strasznej patologii, chociaż połowy ćwiczeń rozgrzewkowych nie mogę jeszcze robić.

[...] nasyconych i dużo nienasyconych ale chyba niekorzystny stosunek omeg3 do omega6 tzn. b.mało omega3 i b.dużo omega6. Ale znawca tego oleju nie jestem :D. No i z tego co widzę dalej dałeś oliwę z oliwek po treningu :) a odnośnie MCT: http://www.sfd.pl/Olej_MCT__opis,_zastosowanie.-t275533.html Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-12-09 22:50:06

[...] jeszcze porozmawiam co i jak w tej sprawie.... Jesli tak moze być czekam na wiadomosc z dokladnym zamowieniem moze byc od kazdego zsumuje je dodam co mogę i wysyłamy a IGM dalej bedzie wiedział co i jak Ps. Wybaczcie za opznienie z wiadomoscia ale byłem jak to mowia poza zasiegiem sieci }:-( Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2013-04-20 15:16:18

[...] i zwiększasz synteze bialek Jezeli trenujesz splitem nie masz takiej mozliwosci.okej miesnie skatujesz bardzo ale co z tego jak anabolizm bedzie jedynie ok 72h? A dalej co? Lipa Srodki farmakologiczne robia wowczas srodowisko anaboliczne caly czas. Dlatego u naturali mowi sie ze trening push pull i jemu podobne sa lepsze ale warto miec [...]

[...] powiem tradycjonalista :) a ja chcialbym sie dowiedziec jakie proporcje osoby "od tluszczowej" polecaja ?? co do n3 i n6 oczywiscie, sorrki moj blad wynikajacy z dalej rozpisanych proporcji tych kwasow tluszczowych Raskus - ja calkowicie zielony w te klocki. Chaaaaron gdzie jestes :(?? aha Raskus to prawda buziek nie umiem wstawiac [...]

[...] ich transportu i spalania ? stąd też tyle żałosnych i rozpaczliwych relacji o tym że diety nic nie dają, że z jednej przechodzi sie na drugą, a po nich na trzecią i dalej nic, a po odstawieniu ma się jojo jak stąd do pacanowa a wszystko może być tak proste - nie żreć węgli o wysokim IG, nasyconych tłuszczy i ćwiczyć, a sadło samo [...]

[...] możesz zacząć go nawijać na dłoń zaczynając prowadzić pas najpierw po grzbiecie dłoni, możesz to zrobić zaczynając od wnętrza dłoni, możesz zacząć nawijać na dłoń bliżej lub dalej karabińczyka do którego masz zaczepiony pas, możesz w trakcie ściągania na triceps inaczej ustawiać dłonie co daje inne odczucia na pracującym tricepsie (i robisz to [...]

[...] twoim organizmie prowadzące prosta droga do chorób układu krwionośnego zawałów serca i byc moze raka w postaci "masła roślinnego" Albo umiesz jeśc albo nie a wtedy sie bujaj dalej z ta waga i problemami zwiazanymi z tym jak jesz i otyłościa. Nie ma drogi pośredniej. nie umiesz podnieść z podłogi cięzaszej rzeczy niz torebka nie rówb tego i [...]

[...] - pierwsze trzy serie są wprowadzające, czyli stopniowo dokładamy ciężaru ale cały czas jest luz i mamy zapas siły (kończymy serie czując że jesteśmy w stanie robić dalej kolejne powtórzenia - ale nie robimy ich więcej niż założyliśmy). Seria czwarta to seria na dużym ciężarze gdzie ostatnie powtórzenia sprawiają już kłopot i musimy użyć [...]

hehe nie mam pojęcia :) ale poza sucharkami jadłam normalnie, to co zawsze miałam w misce :) także zostają podejrzane tylko sucharki, a jakoś tej teorii nie mam ochoty sprawdzać, a do tego i tak ich normalnie nie jem, więc nie mam się czym przejmować tylko robić swoje dalej i jeść czysto :)

[...] Boks olimpijski to w koncu 3 rundy po 3 minuty w czerwonej strefie a nie maraton. Ale te 3 tygodnie mimo wszystko nie były zmarnowane bo ze 3 kilo wagi zeszło i trzymam się dalej produktów pełnoziarnistych i mocno ograniczyłem cukry, także dieta znacznie sie poprawiła, sen chyba też, bo zdecydowanie łatwiej mi się zasypia niewiem czy to za [...]

[...] to inny typ wysiłku Rozgrzewka 1km Bieg 3km czas 17min tętno 170bpm xd Co oznacza tragedię Cooldawn 2km marszu Trening siłowy Góra plus brzuch O dziwo nie bolała ani dalej nie boli mnie pięta pffu tfu tfu xd. Najbliższy tydzień spędzę około 80h w robocie na służbach. Także jak uda mi się cokolwiek zrobić to będę happy. A jak tylko się [...]

[...] to predzej czy pózniej zbije, tym bardziej ze nie liczę na to ze zbije przed wyjazdem, do wyjazdu chce zejsc do 82kg póżniej pewnie przytyje na wyjezdzie pare kilo odpoczne i zabiore sie dalej za zbijanie. Najgorzej ze bede jadł na stołówce i mój jedyny wybór to jesc czy nie jesc a nie co :D Zmieniony przez - Kury w dniu 1/31/2024 8:56:47 PM